関節美人は、しなやかな身体をつくります!!
転倒予防講習会レポート


日 時■2014年9月20日(土)
会 場■東京都 国分寺市地域包括 支援センターなみき
主 催■プラットなみき


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地域包括支援センターをご利用の方々を対象にと依頼を受け、強い筋肉としなやかな関節を目指す「関節美人」講習会を開催いたしました。

 関節美人になる為には、運動とストレッチ、この2つを併用することが重要です。身体の骨と骨をつなぐ関節の動きがなめらかだと、身体の踏ん張りがきき、バランスが崩れても振り子のように、もとの姿勢をとりやすく転倒しません。

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お腹、背中、もも、ふくらはぎなどを伸ばすストレッチと合わせて、関節運動、筋力トレーニングを取り入れながら行いました。身体を動かすときの注意点も説明しながら、座って出来る関節運動は大好評でした。


講師:昭島院 木村大介(鍼灸マッサージ師)
相談員:小林直子・長谷部美智子・石川典子