森林浴でリフレッシュ！！

 

木々が芽吹き、緑がみずみずしく感じられる5月。森の中の空気は、なんだか爽やかでリラックスしますよね。それは、新緑にさまざまなリラクゼーション効果が秘められているからなのです。

■心もカラダも癒すフィットンチッドとは

新芽が生える木々から発散されている「フィットンチッド（芳香物質）」という成分には、大脳皮質の活性や自律神経の調整、副交感神経の働きを優位にするほか、精神を安定させたり、安らぎを与えるなどストレス解消に役立つこともわかっています。

 

■新緑の香りで免疫力をアップして健康維持

「フィットンチッド」が溢れる緑の中で深呼吸をして、たっぷりの酸素とその成分を取り込むことで健康維持につなげることができます。また新緑の香りには免疫力をアップする効果も。この時期、近くの公園や街路樹へ出かけて、身も心もリフレッシュしてみましょう。