「真夏のピークが去った　天気予報士がテレビで言ってた♪」

 

9月になって徐々に暑さも和らいでようやく過ごしやすくなってきました。

 

冒頭のフレーズはこの季節、夕方になるとふと聞きたくなる好きな曲の一節です。

（※フジファブリックの［若者のすべて］という曲です）

あ、私が若者かどうかはご想像にお任せいたします。

 

 

さて、秋になると急に眠くなったり、身体がだるくなったりしませんか？

 

寒暖差で身体が疲労しているサインかもしれません！

 

季節の変わり目は自律神経のバランスも崩れやすくなります。

日中と朝夜の気温差も大きくなりやすいため体温調節が上手くいかず、夜に熟睡できなかったりすると疲れが溜まりやすくなってしまいます！

また、秋は日照時間も短くなり、セロトニンという脳内にある気持ちを安定させる物質が不足しやすく普段よりも倦怠感や眠気などを感じやすく不安に陥りやすいそうです。

 

そんな秋の不調を防ぐには日光浴や身体を温める方法が有効です！

日光、特に朝日を浴びるとホルモンバランスが整い夜によく眠れますよ！

 

 

また、朝晩は肌寒くなってきています！暑いからと油断して真夏のような薄着で寝ると身体も冷えてしまい、睡眠のリズムが乱れることにしまうので皆さんも服装選びにも注意していきましょう！

 

 

P.S．

我が家では最近新しい家族増えました？？

 

2.3ヶ月くらい前から夜になるとキッチンの窓にほぼ毎日現れるヤモリのヤモちゃんです！！

ヤモリは【家守】とも言われる縁起のある生き物だそうです！

特に白い個体は金運、幸運、繁栄をもたらす存在と言われているそうです！

ヤモちゃんはいつもお腹しか見せてくれませんがきっと白いヤモリであることでしょう！（願望）

 

虫嫌いな妻も当初は怖がっていたのに、余りにも毎日来るのでいつの間にか愛着が湧いたようで名前まで付けていました。笑

 

 

まだまだ残暑ではありますが、暑さ寒さも彼岸までとはよく言います。

皆さんあと少し、頑張って暑さを乗り切りましょう！

 

飯能院